na wakacje

[...] poprawią Ten art ma być druknięty w przyszłym numerze. Mój drugi art o zaletach aquaaerobiku szczególnie dla osób starszych http://www.sfd.pl/ART__Korzy%C5%9Bci_p%C5%82yn%C4%85ce_z_aqua_aerobiku%2C_osoby_starsze-t651702.html chyba został druknięty w tym numerze - muszę się jednak dowiedzieć bo zrobiłem sobie małe wakacje po trzech stolicach

[...] sztangą czy hantlą i drążka to ten grzbiet momentalnie się poprawi i to w sposób widoczny w dość krótkim czasie. Teraz trzeba fajnie i w miarę na luzie przeciągnąć wakacje, a później machnać kolejny sensowny cykl masowy i co nieco dobudować do tego co już jest osiągnięte. I kolejny sezon na lepszej formie zrobić. Ładne sceneria na tym [...]

[...] oddajaca to co chcialem przekazac.) uwazam tez ze b. duzym bledem jest calkowite zaprzestanie treningow ! nie mozemy tego robic ! ( np : napakowac sie i pojechac na dlugie wakacje)nawet jesli mamy malo czasu i checi - musimy wlasnie na zejsciu cwiczyc ! delikatnie ale jednak cwiczyc , w ten sposob stymulujac nasz uklad hormonalny do [...]

Na podstawie zdjęć należą Ci się słowa uznania - większość dwudziestek ugania się za facetami zamiast zgadzać się na wspólne wakacje z Mamą ;-)

[...] 29 cm w łapie, 56 kg na ławce i 62 kg zywej wagi. Po pierwszych dwóch miesiącach było juz widac efekty - podnosiłem 63 kg, i brałem sie za hantle 10 kg na 1 rękę. Potem były wakacje - masa szła kiepsciutko. We wrzesniu wzięłem sie do roboty - miałem wtedy 31 w kabelku i robiło się coraz zimniej i brałem coraz więcej cięzarów. Aha i obwód klatki [...]

Witam! Sluchajcie mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 3miesiace, przez wakacje az do 10października mialem przerwe (na pazdziernik kase przepilem...). Aha, przed wakacjami cwiczylem na mase. A problem mam taki ze jestem PRZERAZONY...jak poszedlem w piatek na silownie to sie PRZERAZILEM! Ja wyciskalem mniej niz zaczalem wogole chodzic na silownie, [...]

W zasadzie w okresach typu majowka, wakacje to tlum jest wszędzie. Nawet wysoko w górach czasem bywa za ciasno ;-) acz slyszalam o nadmorskich cudach cenowych to się za głowę złapałam. My na urlopie staramy się korzystac z ogolnodostepnej kuchni, oczywiscie knajpy tez zaliczamy, ale szczerze to mu najlepiej smakuje jedzenie, ktore sobie sama [...]

Nie no czasem kasa wazniejsza. W tym roku ze wzgledu na ślub fundusze będą raczej ograniczone więc wakacje w Polsce i opcja z gotowaniem też będzie brana pod uwagę- zalezy gdzie wyladujemy bo rozważam namiot :D

w końcu, tak uskrzydlona mogę ruszyć na trening...%-). może prze wakacje uda mi się douczyć i nie bede powtarzać roku...

W zyciu nie bylam na urlopie typu hotel i plaza. Albo gory/zaglowki albo jakies zwiedzanie. Zorganizowane wyjazdy tez mnie nie ciagna - lubie sobie planowac wakacje i nie byc uwiazana do grupy.

Ja miewam dni, że taki ulepek jest ok, ale to przeważnie wakacje, łażenie gdzieś po górach i wtedy mogę np. zagęszczone mleko z tubki w całości wciągnąć. :-D Ale na co dzień to mnie jednak normalne słodycze zaklejają. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-06 21:53:15

no ja teżjuż niedługo wylatuje na au pair. ciekawe, czy to bedzie bardziej jak praca czy roczne wakacje %-)

no coz...moje wakacje sa zawsze na spontana, wiec o tyle "fajnie", ze nic mi nie przepadnie...z wyjatkiem Wielkanocy, ale to juz mi w pieknym stylu przepadlo. Dobrze, ze to nie bylo Boze Narodzenie, bo bym chyba spedzila caly wieczor ryczac.

Ale z tego co pamietam to w wakacje zazwyczaj tak bywalo. Piekna pogoda I do kompa raczej nie po drodze. Paatik- czy uda sie cokolwiek popisac w duzej mierze zalezy od Vincenta a on to taki fan stalker mamusi. Pierwsze co to po zalogowaniu szukalam jakis dziennikow ciazowych ale wyglada na to ze ladies zbyt doslownie wziely do siebie social [...]

Wakacje są, to nie ma czasu na pierdoły. ;-)

Ja czekam aż się wakacje skończą. Muszę ogarniać pracę i jeszcze starać się coś dzieciom na wakacjach ogarnąć %-)

Wakacje są, to nie ma czasu na pierdoły. ;-) E tam wystarczy łape sobie rozwalić jak ja i masie dużo czasu %-)

Wakacje są, to nie ma czasu na pierdoły. ;-) E tam wystarczy łape sobie rozwalić jak ja i masie dużo czasu %-) Kurde no nie %-) sam przeciąłem w lutym/marcu kciuka razem ze ścięgnem. Remont mi to opóźniło, codziennej frustracji przybyło, treningów przez ponad 2 miesiące brak. Same straty :-))

[...] niż 70kg, co by mnie dyskwalifikowało w walce kategorii 75kg, a nawet w klasyku. Test Hi-Teca prowadziłem niedługo po redukcji i od razu wrzucałem duże ilość kcal. Przez wakacje mogłem się skupić tylko na diecie i treningu i odnotowałem największy progress jak do tej pory. Z kcal było różnie, ale od 3400 doszedłem do 4500 -> wówczas mnie [...]

[...] 220kg, niestety nie było mi dane nawet tego sprawdzić. Z wyników jestem zadowolony. Ogólnie czułem się zawiedziony po doznaniu kontuzji. Mogłem próbować walczyć dalej, ale przemyślałem, że nie mogę ryzykować, ponieważ mam plany na intensywne przygotowania przez wakacje. Dzisiaj noga ma się trochę lepiej, ale nie jestem nadal sprawny. Pozdrawiam!